MAT WORK

Prihláste sa

Pilates matwork

 

Pilates na podložke (matwork) predstavuje mimoriadne efektívny systém originálnych cvičení zameraných na hlboký svalový stabilizačný systém, ktorý je náročný na detail a precítenie pohybu. Jedná sa o najťažšiu formu cvičenia pilates, pretože vám k správnemu prevedeniu cviku nepomáha žiadny stroj ani pružina. V súčasnej dobe existuje množstvo modifikácii, ktoré sa cvičia na podložke s využitím váhy vlastného tela alebo s použitím pomôcok ako sú napríklad: magic circle, core band, valec, spine corrector, overball či fitlopta. Matwork v našom štúdiu cvičíme v menších skupinkách, maximálne pre 8 osôb. K zaradeniu do skupiny je vhodné buď absolvovanie individuálnej hodiny, alebo prejsť celým kurzom pre začiatočníkov.

 

Skupinové cvičenia od 1. októbra 2020

Pondelok
8:30
LOTUSPRO
Yoga
(otvorená lekcia)
       
 Utorok         19:00
Zdravý chrbát
(otvorená lekcia) 
 Streda   16:00
Pilates clinic
(nový kurz od 7.10.)
 
18:30
LOTUSPRO
Yoga
(otvorená lekcia)
 
 Štvrtok        
19:00
Fyzio pilates
 Piatok  
16:00
Pilates
tenisti
(uzavretý
kurz)
17:00
Pilates
tenisti
(uzavretý
kurz)
       

 

Cenník MAT WORK 1 lekcia 10 lekcií (permanentka) Doba trvania lekcie
Pilates - MAT WORK 7 € 60 € 55 min
Zdravý chrbát 7 € 60 € 50 min (cvičenie s fyzioterapeutkou) 
Fyzio pilates 7 € 60 € 50 min (cvičenie s fyzioterapeutkou)
Cenník je aktuálny od 1. 1. 2021

 

Cvičí sa individuálne prípadne v malých skupinkách (max. 8 osôb) s fyzioterapeutom alebo certifikovaným inštruktorom. Cvičí sa naboso v priliehavom športovom úbore a pred cvičením doporučujeme konzumovať ľahkú sacharidovú stravu.

 

 



R
ozdelenie kurzov Pilates MAT WORK podľa náročnosti:

Pilates Beginner Essential

Nácvik správnych pohybových mechanizmov a dýchania, kontrola držania tela, zvládnutie prípravných cvikov potrebných na vybudovanie základných pilierov Pilatesového systému

Pilates Beginner Basic

Zvládnutie základného zásobníka cvikov pre pokročilých s väčším počtom opakovaní s dôrazom na správnu techniku vykonávania cvikov, dýchanie, plynulosť pohybov

Pilates Intermediate Basic

Zvládnutie základného zásobníka cvikov pre začiatočníkov s dôrazom na techniku vykonávania cvikov, kontrolu pohybu, koordináciu, zapojenie mysle, dýchanie

Pilates Intermediate Full Program

Úplny program pre pokročilých, ktorí zvládnu náročnejšie varianty cvikov pri väčšom počte opakovaní plynule a elegantne

Pilates Advance Program

Klienti zvládnu precízne a elegantne odcvičiť súbor náročných cvikov, ktoré na seba neprerušene nadväzujú. Cvičenie si vyžaduje dostatok fyzických síl a intenzívne mentálne sústredenie.

 

mat work

Neváhajte a prihláste sa na kurz MAT WORK > Prihláste sa