Chcete začať cvičiť a nemáte odvahu na pilates stroje? Pripravili sme pre vás uzavretý kurz na pilates apparátoch s fyzioterapeutom Denisom Vdovičíkom a certifikovanou pilates inštruktorkou Jankou Polanskou, ktorí vás prevedú úplnými základmi tejto dokonalej cvičebnej techniky.
Zameriame sa na:
1 -> správne držanie tela,
2 -> napriamenie chrbtice,
3 -> naučíme sa správne stereotypy pre fungovanie zdravej postúry, správne dýchanie...atd...,
4 -> nezabudneme sa svaly panvového dna,
5 -> pomaly budeme zvyšovať našu fyzickú kondíciu,
6 -> naučíme vás ako správne cvičiť nielen pilates, ale ako správne stereotypy využiť v každom športe, či v bežnom živote alebo v práci,
7 -> a hlavne, vždy si poriadne zacvičíme na dokonalých pilates strojoch !!!!
8 -> cvičiť budeme na reformeroch, combo chair (pilates stolička), spine corrector, a vyskúšate si aj našu pýchu CADILLAC
-> Vyskúšate tri typy pilates reformerov: (studio reformer, allegro reformer a clinical reformer)
Čo vám kurz prinesie?
-> Naučíte sa ako správne stáť, sedieť, ležať, objavíte dôležitosť chodidiel,
-> zbavíte sa bolestí chrbtice,
-> naučíte sa správne dýchať,
-> vypracujete krásne dlhé, štíhle a hlavne silné svaly,
-> zlepšíte fyzickú kondíciu
-> super sa zabavíte .....
Max počet v skupinke sú 4 osoby.
Začíname 29.6. o 18,00 hod.
Cena: 135 € ( 10 hodín )
Rezervácia nutná!