MAT WORK

Prihlásiť na kurz

Pilates matwork

 

Pilates na podložke (matwork) predstavuje mimoriadne efektívny systém originálnych cvičení zameraných na hlboký svalový stabilizačný systém, ktorý je náročný na detail a precítenie pohybu. Jedná sa o najťažšiu formu cvičenia pilates, pretože vám k správnemu prevedeniu cviku nepomáha žiadny stroj ani pružina. V súčasnej dobe existuje množstvo modifikácii, ktoré sa cvičia na podložke s využitím váhy vlastného tela alebo s použitím pomôcok ako sú napríklad: magic circle, core band, valec, spine corrector, overball či fitlopta. Matwork v našom štúdiu cvičíme v menších skupinkách, maximálne pre 8 osôb. K zaradeniu do skupiny je vhodné buď absolvovanie individuálnej hodiny, alebo prejsť celým kurzom pre začiatočníkov.

 

Skupinové cvičenia od januára 2019

                 
Pondelok
8:15
LOTUSPRO
Yoga
(otvorená lekcia)
15:00 
Sm - systém PREVENCIA DETI 8 - 15 rokov (otvorená lekcia)
 
17:00
Formovanie
postavy
od 8.4. 
18:00
Pilates matwork
(otvorená
lekcia)
     
 Utorok        
18:00
Pilates pre začiatočníkov
od 13.3.19
(uzavretý kurz)
19:00
Zdravý chrbát   (otvorená lekcia) 
   
 Streda    
16:30
Flow pilates
Od 3.4.
 
18:00
Pilates matwork
(otvorená lekcia)
19:10
LOTUSPRO
Yoga
(otvorená lekcia)
   
 Štvrtok          
19:00
Zdravý chrbát (otvorená lekcia) 
   
 Piatok    
16:00
Pilates
tenisti
(uzavretý
kurz)
17:00
Pilates
tenisti
(uzavretý
kurz)
           

 

Cenník MAT WORK 1 lekcia 10 lekcií (permanentka) Doba trvania lekcie
Pilates - MAT WORK 7 € 60 € 55 min
Zdravý chrbát 7 € 60 € 50 min (cvičenie s fyzioterapeutkou) 
Fyzio pilates 7 € 60 € 50 min (cvičenie s fyzioterapeutkou)

 

Cvičí sa individuálne prípadne v malých skupinkách (max. 8 osôb) s fyzioterapeutom alebo certifikovaným inštruktorom. Cvičí sa naboso v priliehavom športovom úbore a pred cvičením doporučujeme konzumovať ľahkú sacharidovú stravu.

mat work

mat work



R
ozdelenie kurzov Pilates MAT WORK podľa náročnosti:

Pilates Beginner Essential

Nácvik správnych pohybových mechanizmov a dýchania, kontrola držania tela, zvládnutie prípravných cvikov potrebných na vybudovanie základných pilierov Pilatesového systému

Pilates Beginner Basic

Zvládnutie základného zásobníka cvikov pre pokročilých s väčším počtom opakovaní s dôrazom na správnu techniku vykonávania cvikov, dýchanie, plynulosť pohybov

Pilates Intermediate Basic

Zvládnutie základného zásobníka cvikov pre začiatočníkov s dôrazom na techniku vykonávania cvikov, kontrolu pohybu, koordináciu, zapojenie mysle, dýchanie

Pilates Intermediate Full Program

Úplny program pre pokročilých, ktorí zvládnu náročnejšie varianty cvikov pri väčšom počte opakovaní plynule a elegantne

Pilates Advance Program

Klienti zvládnu precízne a elegantne odcvičiť súbor náročných cvikov, ktoré na seba neprerušene nadväzujú. Cvičenie si vyžaduje dostatok fyzických síl a intenzívne mentálne sústredenie.

mat work

mat work

Neváhajte a prihláste sa na kurz MAT WORK > Prihlásiť na kurz